Comienzo el lunes 8 de abril

FORO: Empiezo el lunes

De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 03/29/2013 9:24 am

Buenos días:

Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.

3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.

Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetitl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/

Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/12/2013 10:23 am

RosaMAr, estamos trabajando en las equivalencias. Pronto llegará :D

Escrito por RosaMar53 (Barcelona)
ha escrito el 04/12/2013 6:51 am

He leido lo d peso q se recomienda q sea el sábado pero yo por ejemplo los sabados no estoy en casa asi q preferiria hacerlo los lunes. Por otro lado hace años q tengo por costumbre hacerlo todas las :-q mañanas cuando me levanto y no me estresa en absoluto al contrarío me ayuda a controlarme.

Escrito por RosaMar53 (Barcelona)
ha escrito el 04/12/2013 6:46 am

Buenas noches. He superado cuatro días y de momento creo que voy bien aunque me agobia un poco pensar en el peso de los alimentos y como no tengo balanza no se si acierto. No estaria mal tener alguna referencia como por ejemplo 170 gr de parata añade patata mediana. Lo cierto es q cuando lees menu parece mucha comida pero creo q lo q hay son muchas cosas. Yo prefiero un primero y un segundo y vale porqué tampoco tengo tiempo para preparar tantas cosas. Bueno vamos avanzando. :-q

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 04/12/2013 0:37 am

Hola florcasal, ¿como estás?, me alegra que todo vaya bien. Si te cuesta beber agua, puedes tomar infusiones o té o por ejemplo nestea sin azúcar. Aunque no tengas sed intenta llegar primero al litro de agua y después a 1,5 litros de agua al día.

Un saludo ;)

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 04/12/2013 0:33 am

Hola Marycandle,
Veo que pasas un poco de hambre @-) . Como te comenté, la dieta de 900 kcal, que es la que creo que estás siguiendo, es muy estricta, te aconsejo que desde el sábado comiences el menú de 1200 kcal. De esa forma evitas tener ansiedad, y seguirás bajando de peso :-q .

Cuando hagas la dieta de 1200 kcal, sería ideal introducir una merienda, así no pasas tantas horas sin comer. Puedes hacer tu menú de la siguiente forma:

Desayuno: Igual que en el menú
Comida: Igual que tu menú sin la fruta
Merienda: 1 fruta y 1 yogur desnatado o 1 actimel desnatado o 1 taza de leche desnatada
Cena: Igual que en el menú sin el lácteo

Mucho ánimo, verás que este sábado cuando te peses, bajarás bien de peso.

Un saludo.

Escrito por florcasal (asturias)
ha escrito el 04/11/2013 10:22 pm

hola yo voy por el cuarto dia ,no paso hambre, al contrario no como todo lo que me manda,
lo peor es que nunca tengo sed y me cuesta mucho beber agua

Escrito por florcasal (asturias)
ha escrito el 04/11/2013 10:22 pm

hola yo voy por el cuarto dia ,no paso hambre, al contrario no como todo lo que me manda,
lo peor es que nunca tengo sed y me cuesta mucho beber agua

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/11/2013 2:09 pm

¡Muy bien Natalia!, nos tienes informados. :)

Escrito por Natalia_diet (Aubert)
ha escrito el 04/11/2013 1:27 pm

Buenos días chicas...
El tercer día muy bien, yo intento seguir a rajatabla la de 1200 y no se me hace duro... No paso hambre y los alimentos me gustan... Sólo k ayer tuve k cenar fuera de casa x trabajo y comí ensalada verde con tomate y pechuga de pollo a la plancha y un yoghurt natural. No era lo k me tocaba pero era lo más saludable...
Mucho ánimo a todas ....voy a intentar andar un poco si tengo tiempo...el finde seguro.....
Ánimo que vamos bien....

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/11/2013 9:54 am

Un consejito para todas, el día de pesado debe ser unno por semana, idealmente el sábado. Pesarse más de una vez a la semana puede ser contraproducente. El sábado, Jean-Michel Cohen os lo explicará mejor. :)

Krispin: Pregunta a las dietistas por los lácteos si no te gustan.

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