La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Comienzo el lunes 28 de enero


FORO: Empiezo el lunes

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Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de tu comunidad social.

Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por tu coach.

3. Consultar tus planes de comidas y asegurarte de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseas hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, sigue estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».

Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS


Al final no puse el nombre de la dietista, Lyz .Tambien tengo una dudas me indica que puedo sustituir la cena si no tengo mucha hambre por fruta y yugures,aunque tambien los tome entre horas (media mañana y merienda? ) y en sopa de verduras que no me
gusta nada,puedo sustituirlo por un caldito de la clasica sopa de carne,pollo con su puerro,zanahoria y sin fideo? pero que calentito un caldo esta bueno a cualquier hora,hoy solo he tonmado cafe con leche desnatada y sin lactosa para el desayuno ,se pueden tomar más cafes durante el día o sustituyendo al yugur ? ,saludos


Hola a todos, yo también he empezado hoy. Yo he elegido la dieta de 1200kcal, no me gusta perder peso muy rápido porque la piel no se acondiciona al mismo ritmo, es bastante mas lenta, y por otro lado tengo movilidad reducida por lo que no puedo hacer las de 1400 ò 1600. Aun así voy a intentar hacer algo de ejercicio, hoy 45 minutos de natación. :-q
Me gustaria que alguno de vosotros me explicara como se ha comido el salvado de trigo, sabe horrible y la textura no es mucho mejor. :-S


:D Holaaa,hoy comenzamos esta dura batalla de kilos y habitos,ja,ja,gracias a la dietista que me ha dado unas pautas me siento mas animada,he comenzado con la dieta de 1200 calorias,no quiero empezar fuerte y que luego me agobie.Como tengo unos dias de vacas,me va a permitir hacerme durante unos dias las comidas yo (habitualmente como en restaurantes o como puedo) mi desayuno ha sido cafe con leche,fruta y trocito de pan integral, no le he echado aceite,luego de comida tenia ensalada de zanahorias pero no me va y lo he cambiado por un pepino hermoso con un poco de sal que me encanta,mi salmon sin aceite que estaba fenomenal y la semola(o cuscus) que es lo que antiguamente mas o menos llamabamos sopa de lluvia,creo yo, que he comprado una que viene con especias y sin aceite ni nada de sabor queda genial y la mezcle con los champiñones que me ponia tambien sin aceite pero con perejil,oregano,etc. la verdad que ahora mismo estoy superllena y la fruta la dejo tanto para media mañana como la tarde.Bueno a ver si sigo asi de bien y animada a cumplir,animo a todos-as


Hola!
Yo también empiezo hoy, he decidido empezar con la dieta de 900, mi gran problema es la retencion de liquido y no se que hacer para poder solucionarlo.....
Bebo agua, me compre unos comprimidos de cola de caballo y sigo igual.... Alguna idea???

Muchas gracias.


Hola a todo el mundo! Yo me he inscrito esta mañana mismo, pero por lo qyue veo, la idea es que empieze el lunes que viene? puedo empezar mañana? como lo veis?


Empezaré por la dieta de las 1400 kcal, así las dos primeras semanas. Si veo que me cuesta mucho habrá que subir a 1600 kcal. Empezamos.


bueno a ver si encuentro por aqui a gente que se haga la dieta de 900kcal para asi ir dandonos ideas.


Buenos días!

Pues yo no he empezado nada bien hoy.... Aunque el sábado pude ir a comprar todos los alimentos ayer tube un días bastante complicado y no me ha dado tiempo a prepararme la comida para hoy (como de tuper todos los días), así que seguramente hasta la cena no podré empezar con el menú marcado.

Muchos ánimos a tod@s!


@elena_D: Elena yo te puedo ayudar con el idioma. Por casualidad hablo el rumano, así que si algún día necesitas traducir algo para los nutricionistas estoy encantado de ayudarte.
Ánimos a todos/as!


esto es estupendo Fernando.A mi me gust andar pero como no tengo siempre compania me perdo el animo y abandono. :((

42..36353433323130..23..1


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