Comienzo el lunes 28 de enero

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• Escrito por plexi (tarrega)
  ha escrito el 01/29/2013 4:13 am
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Hola compañe@s!!!! :)
Primer día más que superado! Tanto en la comida, como en la cena me he quedado llenísima, en el desayuno estaba acostumbrada acomer más pan y me ha costado un poco, pero no pasa nada, los hábitos se tiene que cambiar :-q

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• Escrito por Susana1984 (Mendaro)
  ha escrito el 01/29/2013 3:59 am
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Hola!! Primer día de dieta superrado!! y lo mejor no he pasado nada de hambre, es más todo lo contrario, en la comida me he quedado batante llena, y el yogur de la cena no me lo he tomado y me lo tomaré antes de acostarme para no irme a la cama con el estomago vacio. Ah y me he saltado el pan de la cena... Vamos que para mi ha sido todo un exito! Espero mantener este nivel de motivación jeje

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• Escrito por lourdes3109 (baeza)
  ha escrito el 01/29/2013 2:51 am
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hola!! hoy ya he comenzado la dietaa y tengo la de 1.200 kcal me va muy muy bienn no tengo nada de hambre y hoy para animarme más he practicado 1 hora y media de deporte! espero que en unos dias se me noten los resultados
suerte!! y un saludo! :)

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• Escrito por Tortuguital (Acalá de Henares)
  ha escrito el 01/29/2013 2:29 am
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Hola!
Empiezo hoy, con muchas ganas, a ver que tal se nos da.
Un saludo.

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• Escrito por dalia19 (MADRID)
  ha escrito el 01/29/2013 1:06 am
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Para el desayuno se pueden sustituir el pan y el aceite por 5-6 galletas integrales???

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• Escrito por BeaSamu (Madrid)
  ha escrito el 01/29/2013 0:25 am
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Yo lo he cambiado, cenaré salmón y he comido solomillo con ensalada, no creo que haya problema si no te pasas de las calorias. :P

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• Escrito por dalia19 (MADRID)
  ha escrito el 01/29/2013 0:15 am
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Yo tambien empiezo hoy, me han recomendado la de 1400 kcal pero como no hago ejercicio voy a empezar con la de 1200 kcal y veremos que tal me va. Una duda que me surge es si se pueden cambiar el orden de los menus, por ejemplo el salmon de hoy en lugar de la comida cambiarlo a la cena y la carne para la comida y no en la cena.

Animo!!!!!!!!

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• Escrito por BeaSamu (Madrid)
  ha escrito el 01/29/2013 0:11 am
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Escribe tu pregunta aquí o detalla el tema de tu discusión ;) Hola a todos, yo tambien he empezado hoy, cambiaré algunas cosa de la dieta inicial pero como tengo claro que lo que no puedo tomar son grasas y dulces no me preocupa lo demás.
Me parece una dieta bastante equlibrada y estoy muy mentalizada para conseguir mi objetivo. ¡¡¡TODOS PODEMOS HACERLO!!!!
Tambien estoy saliendo a correr tres cuatro dias a la semana y quiero apuntarme al gimnasio.
Ha cambiado mi vida y yo la voy a mejorar.

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• Escrito por elena_D (Mequinenza)
  ha escrito el 01/28/2013 11:43 pm
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Hola para secunda veces,
por la manana me hay tomada 100 ml leche de soja con quinoa...primera primera un platano y despues el leche.....la medio dia ensalada de zanahorias y navo mesclada con semola de trigo remohada y de secundo salmon con champiniones y esparagos.La cafe de la manana me lo hay tomado en la medio dia,de postre solo que de momento no tengo estevia .
me voi a dar un paseo y despues preparamos la cena.
Y aqua,mucho aqua...es unica que no tiene calorias. :-q

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• Escrito por AMATISTA (ZUMAIA)
  ha escrito el 01/28/2013 11:24 pm
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Buenas tardes!
Al fin me he decidido por la dieta de 1200 calorías y me voy a organizar los alimentos en 5 o 6 tomas. Que alegría cuando descubrí la tabla de alimentos equivalentes, así va a ser mucho más fácil.
Sólo por pensar que empieza hoy la dieta, aunque no tenga realmente hambre estoy todo el día pensando en lo que tengo que comer. Me imagino que será normal al principio hasta acostumbrarnos a los nuevos hábitos.
Lidia 32 yo también suelo tener problemas de retención de líquidos. Voy a beber mucha agua y tomar infusiones. A mi me encanta la de té verde con menta de Hornimans que es fácil de tomar sin azúcar.
Mucho animo y fuerza para todo@s!!!!!!