Comienzo el lunes 1 de septiembre

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• Escrito por Yolanda_32 (Málaga)
  ha escrito el 09/03/2014 10:15 pm
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Hola Fernando, los bonus los había encontrado. Pero no están estos que me han enviado. Por lo menos y.o no los había visto. Verás no se sí me explique bien, si yo no recibo los emails, como entraría en la dieta? Gracias (perdón si me pongo muy pesada)

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• Escrito por calandria (Valencia)
  ha escrito el 09/03/2014 6:06 pm
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Hola a todas,hoy es mi tercer dia, esta mañana me pese tengo 1 kg menos!!! ya se que el dia de peso es el sabado pero no pude resistir la tentacion (jejejje)
Estoy muy contenta de haber encontrado este plan de adelgazamiento, no tengo ni que decir a nadie que estoy a dieta pues como mas que antes! asi me evito el que esten siempre encima diciendome cuando me paso ´´pero tu no estas a dieta... por fin no tengo que justificarme ante nadie.
Estoy enamorada de la web, lo tiene todo es muy amena, me paso todo el tiempo que puedo leyendo todas las recetas, los articulos,los consejos ,y las opiniones de todas/os vosotras, me dirijo en femenino pues veo que somos mayoria pero que no se me enfade nadie
espero ver como os esta llendo a los que empezaisteis el mismo dia que yo
un abrazo

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• Escrito por RosaVal (LLoret de Mar)
  ha escrito el 09/03/2014 4:49 am
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Hola a tod@s,
Me llamo Rosa y empeze ayer lunes, de momento en mi segundo dia un 10, no tng nada de ansiedad y pienso que como mucho mas que antes. Estoy muy motivada y decidida a perder los kilos q me sobran q son muchos. Espero tener el apoyo de vosotr@s si me da un bajon, por mi parte estoy para lo que necesiteis.
Saludos a tod@s

ROSA.

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• Escrito por Yolanda_32 (Málaga)
  ha escrito el 09/03/2014 3:48 am
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Hola Fernando, hice una pregunta personal y en la contestación me dicen:
Allí verás que la ternera puedes cambiarla por:

1 muslo y contramuslo de pollo, de conejo
150 g de pollo (sin piel, 1 filete mediano o 2 pequeños), o 160 g de pavo (2 filetes pequeños o 1 mediano).
80 g de chuleta de cordero o 100 g de pato o 100 g de de cerdo o 115 g de hígado de cerdo o de pollo o 140 g de carne de caballo
110 g de jamón serrano (2 lonchas) o 130 g de jamón de york (sin grasa, 3 lonchas) o 180 g de pechuga de pavo adobado (4 lonchas) o 150 g de lomo de pavo adobado o 50 g de lomo embuchado
350 g de mejillones
200 g de cangrejo
150 g de palitos o bocas de mar (8 unidades)
200 g de gambas
160-170 g de camarones (en limpio)
200 g de sepia o calamares (sin limpiar)
200 g de langostinos
200 g de pescado blanco: fletan, pescadilla, rape, mero, lubina, bacalao, lenguado, bacaladilla, dorada, lubina, perca, raya, etc...
80-90 g de trucha o salmón ahumado (4 lonchas) o 70 g de caballa ahumada (3 ½ lonchas)
100-120 g de pescado azul: Atún, trucha, salmón, arenque (1 filete pequeño) o 140 g de sardinas (2 sardinas medianas) o 110 g de caballa o 80 g de angulas o de anguilas o 140 g de emperador (1 filete)
2 huevos
160 g de tofu
40 g de soja o de legumbre

Así escoges las proteínas que más te agraden.
Que entre en mi cuenta en herramientas, y ahí podía encontrarlo, yo he visto intercambio de lácteos, para el desayuno y otras cosas pero esto no.
No se sí es que me estoy perdiendo algo, como entro en mi cuenta? Porque sólo accedo a través de los correos electrónicos. Pongo la contestación por sí le interesa a alguien más.
Muchas gracias.

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• Escrito por beatrizzz (Santiago)
  ha escrito el 09/02/2014 10:29 pm
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Encontré los Bonus. Fantástico!! Me ha hecho feliz ver que puedo añadir palta a mi tostada por las mañanas :)

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• Escrito por beatrizzz (Santiago)
  ha escrito el 09/02/2014 10:21 pm
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Gracais por tus respuesta Fernando. No he visto ninguno de los bonus que comentas. Dónde los puedo encontrar?

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• Escrito por Cristinaprovi (Gijón)
  ha escrito el 09/02/2014 4:44 pm
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Hola de nuevo a to@s, ¿cómo va eso? Yo de momento bien, aunque ayer me tomé una botellita de sidra ¿es muy perjudicial para la dieta tomar sidra? Soy asturiana, comprendezlo >:)