Comienzo el lunes 11 de noviembre
FORO: Empiezo el lunes
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- De LauraSantos (Valladolid), Community Manager
- ha escrito el 11/04/2013 2:29 pm
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Laura y soy la responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:
1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.
2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.
3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.
Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.
Otra acción muy recomendable y que os ayudará a estar plenamente motivad@s para alcanzar vuestra figura perfecta es que os toméis una foto de cuerpo entero antes de comenzar con vuestro programa, ¡podréis ver así el espectacular cambio que consigue vuestro cuerpo semana tras semana!
Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por lilabolguer (mieres)
ha escrito el 11/28/2013 5:26 pm
Hola a todas! Como va todo? ? Yo aquí sigo motivada aunque en la cena de un día he pecado! ! :-bd al día siguiente he hecho la comida de compensación pero no se no se. ... estos dias he estado sin ordenador y no he podido rellenar las comidas diaria , se puede escribir en los días atrasados? ? Es que no lo encuentro!! Por cierto tengo una receta para hacer la patata al microondas en vez de cocida se podría? ? No lleva aceite ni nada! ! Gracias y saludos a todas@
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Escrito por LauraSantos (Valladolid), Community Manager
ha escrito el 11/28/2013 2:41 pm
¡Hola! ¿Qué tal va todo por aquí? :)
Lila, el Dr. Cohen recomienda pesarse una vez por semana y siempre le mismo día. Echa un vistazo a este artículo: http://www.dietabonappetit.com/tips.asp?id=104382
¡Un saludo a tod@s! :)
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Escrito por LauraSantos (Valladolid), Community Manager
ha escrito el 11/26/2013 3:07 pm
Claro, es normal, unas semanas notaréis que bajáis más y otras menos, pero lo importante es no perder la motivación y las ganas de alcanzar el objetivo. :)
¡Seguid así y mucho ánimo! :-q
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Escrito por Macanepla (Madrid)
ha escrito el 11/26/2013 6:27 am
Hola a todas, en esta semana he perdido 600 grs, es poco pues solo llevo un kilo en dos semanas pero voy a por mi tercera semana a ver si es mejor que las anteriores.
Un saludo para todas. :)
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Escrito por lilabolguer (mieres)
ha escrito el 11/23/2013 4:49 pm
Hola buenos días a todas ! Me acabo de pesar y medir y ha sido un poco chasco la verdad ! Solo 300 gramos y la he hecho a rajatabla! Bueno me consuelo pensando que en total son 2, 300 en dos semanas que no está nada mal !! Pienso que lo que no era real fueron esos dos kilazos en cuatro días del principio! !!
Pero las medidas siguen igual...
@-) saludos para todas y animaros a escribir! !!!
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 11/20/2013 9:45 pm
Hola a todas,
Me alegro que vaya todo bien,
Lila, enhorabuena, vas bajando muy bien!. En relación a las tortitas, puedes cambiar de vez en cuando 1 fruta por 1 tortita de arroz o de maíz con chocolate, están muy buenas. Otra opción es cambiar una fruta por una barrita saciante (por ejemplo como la sacialis que venden en los supermercados), también están muy bien de sabor y como su nombre lo dice son muy saciantes :-q
Un saludo!!!
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Escrito por lilabolguer (mieres)
ha escrito el 11/20/2013 4:10 am
Hoy encontré unas tortas de maíz con chocolate en mercadona son 144 calorías las dos ! No las compre pero se podrían cambiar por una fruta por ejemplo? ??
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Escrito por Macanepla (Madrid)
ha escrito el 11/18/2013 8:44 pm
He bajado solo 400 grs pero estoy contenta porque no he podido hacerlo toda la semana y me alegro con estos resultados.
Un saludo.
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Escrito por Macanepla (Madrid)
ha escrito el 11/16/2013 6:20 pm
Lila, cuanto me alegro, yo no me he pesado pero no creó que llegue a lo mismo que tu porque llevo toda la semana de vacaciones, pero me da ánimos para la siguiente que ya voy a estar en casa.
Un saludo.
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ha escrito el 11/29/2013 5:23 am
Hoy he visto en la tabla de equivalencia que una fruta de puede cambiar por 60 gramos de leche condensada :-O :-O a cuanto equivale? ?? Porque hoy lo he querido pesar y me parece muchísimo! ! Es correcto? ??