Comienzo el lunes 13 de mayo

FORO: Empiezo el lunes

De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 05/06/2013 9:25 am

Buenos días:

Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.

3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.

Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetit?ref=hl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/

Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS

Escrito por sandraroyocuesta (olot)
ha escrito el 05/10/2013 4:31 pm

Hola, yo tambien empiezo el lunes! me sobran 9kg despues del embarazo! asi que a ver como va!!
Estamos en contacto chicos!

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 05/10/2013 3:37 pm

¡Bienvenidas!

Si necesitais cualquier cosa estoy por aquí para echaros una mano.

¿A este vídeo te refieres? https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec

Escrito por Ana_vcia (Valencia)
ha escrito el 05/10/2013 3:28 pm

Hola a todo@!!!, yo tb empiezo el lunes, no tengo muy claro que esto funcione, por lo pronto el primer video q he visto no lo oigo bien. Paciencia y a investigar la web.

Animo y suerte!!!!!

Escrito por MARIVEGA (ZARAGOZA)
ha escrito el 05/10/2013 2:57 pm

Holaaa!!. Jamas pense que me fuera a meter en un foro. Jajajajaja.
Llevo 14 años con 20kg de mas y me he dicho BASTA!!. No pretendo pesar los 49kg de antes pero por po menos si en 55.
Es la primera vez que me lo he planteado en serio asi que ADELANTE MIS VALIENTEEES!! JAJAJJAJA me encanta reir :-q
Yo tambien empiezo el lunes!!

Escrito por Mirenzu (Madrid)
ha escrito el 05/10/2013 2:39 pm

Buenos días a tod@s!!!! Pues yo también comienzo el lunes 13!!!
Mucho ánimo y un saludo para tod@s!!! Seguro que lo conseguimos!!!! Digo yo... :)

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 05/10/2013 9:45 am

¡Bienvenidas!

Si no tienes tiempo para cocinar, coméntalo aquí: www.dietabonappetit.com/centralized/preguntas

Poneos una foto de perfil para que podamos poneros cara aquí: http://www.dietabonappetit.com/centralized/perfil/modificarperfil

¡Ánimo y ya sabéis dónde estoy!

Escrito por clairedelune2013 (madrid)
ha escrito el 05/10/2013 7:42 am

hola xic@s !!! empiezo este lunes también...y estoy algo nerviosa.. el menu lo veo muy elaborado y yo no soy de tener mucho tiempo para los comidas :-S .. pero bueno a intentarlo!!! animo a todos!!!!

Escrito por Manu20132 (Madrid)
ha escrito el 05/10/2013 5:27 am

Hola yo creí que con 11 kilos menos estaría bien pero he sido mucho más valiente y ya que me han aconsejado bajas 16 pues a por ellos que voy a partir del lunes 13... También por enésima vez pero dispuesta a conseguirlo :D nos hablamos por aquí. Bss

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 05/10/2013 4:54 am

Hola ElenaCC:

Puedes cambiar la coliflor por:

Espárragos, berenjena, bleda, calabacín, cebolla, cardón, carlota, zanahoria, colinabo, apio, alcachofas, calabaza, champiñones, pepino, espinacas, acelgas, lechuga, iceberg, canónigos, escarola, rúcula, endivia, judías verdes, puerro, pimiento verde, pimiento rojo, brotes de bambú, brotes de soja, brotes de cebolla, rábano, tomate, remolacha (120 g, 1 pieza), palmito (140 g, 4 piezas).

Por otra parte el bacalao, la dorada, la merluza y el pavo puedes cambiarlos por:

1 muslo y contramuslo de pollo o de conejo
150 g de babilla de ternera, o 150 g de pollo (sin piel, 1 filete mediano o 2 pequeños).
115 g de ternera (escalope, 1 filete del tamaño de una hamburguesa) o 125 g de lomo o lengua de ternera o 180 g de chuleta de ternera o 80 g de chuleta de cordero o 145 g de solomillo de ternera o 180 g de solomillo de buey o 100 g de pato o 100 g de de cerdo o 115 g de hígado de ternera o de cerdo o de pollo o 140 g de carne de caballo o 1 hamburguesa de ternera o 1 hamburguesa de carne de caballo
110 g de jamón serrano (2 lonchas) o 130 g de jamón de york (sin grasa, 3 lonchas) o 50 g de lomo embuchado
O
350 g de mejillones
200 g de cangrejo
150 g de palitos o bocas de mar (8 unidades)
200 g de gambas
160-170 g de camarones (en limpio)
200 g de sepia o calamares (sin limpiar)
80 g de surimi con 100 g de gambas
O
200 g de pescado blanco: fletan, pescadilla, rape, mero, lubina, lenguado, bacaladilla, lubina, perca, raya, etc...
80-90 g de trucha o salmón ahumado (4 lonchas) o 70 g de caballa ahumada (3 ½ lonchas)
100-120 g de pescado azul: Atún, trucha, salmón, arenque (1 filete pequeño) o 140 g de sardinas (2 sardinas medianas) o 110 g de caballa o 80 g de angulas o de anguilas o 140 g de emperador (1 filete)
O
2 huevos

Espero haberte ayudado, cualquier otra duda escríbenos a preguntas personales.

Un saludo y arriba ese ánimo!.

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 05/10/2013 4:45 am

Hola Nuria, puedes sustituir la col, coliflor y la cebolla por:

Espárragos, berenjena, bleda, calabacín,cardón, carlota, zanahoria, colinabo, apio, brócoli, brócoli romanesca, coles de Bruselas, alcachofas, calabaza, champiñones, pepino, espinacas, acelgas, lechuga, iceberg, canónigos, escarola, rúcula, endivia, judías verdes, puerro, pimiento verde, pimiento rojo, brotes de bambú, brotes de soja, brotes de cebolla, rábano, tomate, remolacha (120 g, 1 pieza), palmito (140 g, 4 piezas).

Listo!. Escoge los que más te agraden. ;)

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