Comienzo el lunes 11 de marzo

• 
• Escrito por Monika_2013 (Sevilla)
  ha escrito el 04/21/2013 4:14 pm
•  

Jose_carlos, me parece muy buena idea. Yo tb voy a pedir ese listado, gracias. ;)

• 
• Escrito por jose_carlos (Cangas de Morrazo)
  ha escrito el 04/21/2013 6:29 am
•  

Hola a tod@s

Siento decir que a pesar de mis ánimos iniciales, y mi deseo de ayudarnos entre todos casi nunca entro en el chat, sobre todo porque no tengo internet en casa, solo en el trabajo y aunque soy autónomo y trabajo para mi mismo, muchas veces andas de aquí para ya y cuando tienes un rato estas en casa sin internet.

Lo que si quería compartir con tod@s es una idea que tuve al comienzo de la dieta, para poder cumplirla y que la verdad a mí me funciona muy bien y a lo mejor a vosotr@s tb os ayuda. Yo sigo la dieta así y me funciona, pierdo por semana 1 kg más o menos, y de momento llevo 7 kg.

Yo no suelo comer en casa, vivo solo y me cuesta hacer la compra y las comidas que nos mandan en la dieta; por eso tube la idea de pedirle a Lyz Avendaño - ante todo mis saludos y gratitud por su ayuda -, en las preguntas personales que me dijese las cantidades diarias de proteínas (carne - pescado), lácteos, frutas ...etc; que podía tomar al día para mi dieta de 1.200 Kcal diarias.

Ella me ha enviado un listado, con las cantidades diarias de cada uno de los componentes de la dieta y yo lo que hago es adaptar mis comidas a lo que puedo comer cada día, así no tengo que estar pendiente de cocinar tal o cual plato.

Ejemplo: Yo al día puedo comer 300 kcal de proteínas en 2 tomas - comida y cena -. ! toma equivales a:
160 gr de pavo, 200 gr de pescado blanco ..etc. Ella me ha dado un listado completo de carnes y pescado y cuantos gr y kcal tienen ... no os puedo poner aquí el listado completo porque el programa no me deja.

Lo mismo con los lácteos... etc.

De esa manera yo me compongo las comidas del día respetando los parámetros de Kcal de proteínas, lácteos, frutas, ....etc que puedo comer. Tb me viene muy bien para compensar las comidas en el mismo día. Por ejemplo, puedo comer al día 125 kcal de legumbres y féculas, lo que equivale a 55 gr de pan integral, si al desayunar me como los 55 gr ya se que el resto del día no debo comer pan.

Espero haber ayudado. Saludos

• 
• Escrito por carmesa (Suria)
  ha escrito el 04/19/2013 6:32 pm
•  

Hola a todas!! :) Muchas gracias chicas por subirme el animo, lo voy a intentar y lo tengo que conseguir, asi me cueste un monton :-q . De verdad me ha ido muy bien vuestras palabras. muchos besos y abrazos para todas :-*

• 
• Escrito por hcim2011 (Logroño)
  ha escrito el 04/17/2013 5:09 pm
•  

Jejeje... ves Carmesa? No eres la única a la que le ha pasado algo así, piensa que está a la orden del día y haznos caso cuando decimos que "es lo mejor que nos pudo pasar"!!! Yo bajé 20 kg en 9 meses tras una ruptura después de 10 años, pero vamos que lo único que conservé fue mi coche y el trabajo.. jajaja lo demás una mano delante y otra detrás... pero le eché lo que hay que echar y hoy por hoy, 5 años después, pues estoy la mar de feliz, con alguen que realmente merece la pena. Aunque me siguen sobrando 6-8kg hoy por hoy... estoy muy animada a ello.
Haznos caso cuando decimos que de todo se sale y lo mejor es que pienses en tí. Aprovecha cómo te sientes y concentralo en tí misma, y de aquí a un tiempo pensarás como nosotras!!
Ánimo!!!

• 
• Escrito por Gloria78 (MALAGA)
  ha escrito el 04/17/2013 3:50 pm
•  

Buenos dias!!
aqui seguimos.... bajando poco o nada.... pero es que comuniones..... comidas..... bodas :^> :^> :^> :^> pero ahi seguimos!!! ;)
Carmesa animo!!! yo hace cuatro años lo deje con mi novio.... y me vino estupendo "pa la linea" me quedé en 63KG mido 1.80 y estaba muy delgadita y mu mona pero...¿sabes que??? que no cambio nada de mis actuales 76KG si es por tener al lado a la persona que hoy por hoy tengo!!! (que encima es argentino....cocina de muerte..... y asi me va claro :P :P :P )
todo llega..... todo tiene su tiempo..... y como dice Claudia hacemos esto porque queremos!!! asi que nada de frustrase por la dieta eh????? que ya bastantes cosas vienen...... pa encima buscarlo nosotras!!!!
Tenemos la herramientas...... solo hay que buscar tu momento!!!
ANIMO A TODAS

• 
• Escrito por Espica (Palma de Mallorca)
  ha escrito el 04/17/2013 1:43 pm
•  

Hola bombones! bueno yo también hacia días que no entraba pk bueno.... me han dado malas noticias y he estado bastante out... no he podido ni hacer comidas ni comer...pero bueno, me estoy recuperando :-q Un besazoooo!

• 
• Escrito por Claudia_vivayo
  ha escrito el 04/17/2013 12:21 pm
•  

Hola compañer@s:
¿Que tal estamos? :D Hace unas semanas perdí la esperanza y estuve a punto de tirar la toalla, me daban ataques de ansiedad por comer, con lo que engordaba y no adelgazaba. Entonces pense ¿porque estoy así? ¿que me está pasando? ¿porque estoy haciendo esto? ¿que es lo que quiero? en fín me hice un cuestionario a mi misma en busca de respuestas. Me di cuenta que la vida que tengo es la que quiero y que YO DECIDO como quiero tenerla. Les recomiendo que lo hagan, FUNCIONA :-q , recordaran cuales eran otra vez sus objetivos *-:) como porjemplo ADELGAZAR, VIDA SANA, VIDA SOCIAL, TRABAJO, AMOR.
Otra de las cosas que he hecho es mover la bici estática que tengo en el salón, que ALEGRÍA, estoy haciendo ejercicio viendo la tele o una película y sin darme cuenta.
Este fin de semana tengo una boda, con lo que me estoy anticipando a los acontecimientos comiendo el lunes y hoy lo del huevo duro y verduras...
He vuelto a recuperar la esperanza, mis objetivos. Todo depende de la manera que veamos las cosas e intentar buscar el lado positivo de estas.
ANIMO A TOD@S.