Comienzo el lunes 29 de febrero
FORO: Empiezo el lunes
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- De LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
- ha escrito el 02/22/2016 2:49 pm
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Lyz y soy la responsable de tu comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones que aparecen en la imagen.
Además, para poder comenzar con buen pie os recomiendo que le echéis un vistazo a estos dos vídeos:
Un paseo por la Dieta Bon Appétit: https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec
7 respuestas para adelgazar: https://www.youtube.com/watch?v=fymAMCcc3Co
Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/07/2016 2:12 pm
Hola Ana_Gonzalez,
25 g de garbanzos en crudo hervidos son aproximadamente 70-80 g en cocido. Así tienes una idea de lo que puedes comer.
Me alegra que vayas bien. ¡Enhorabuena!.
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Escrito por Ana_Gonzalez (Albacete)
ha escrito el 03/06/2016 4:35 am
Casi se termina ya la primera semana. Lo he llevado bastante bien y estoy contenta con el resultado ;) . Me salté la dieta el jueves que salimos a cenar :^> , pero no se ha notado mucho, al día siguiente la hice a rajatabla y sigo adelgazando.
¡Ah! me gustaría saber a cuanto equivalen los 25 gramos de garbanzos crudos si los peso ya cocidos.
Mucho ánimo a todas que lo vamos a conseguir :-q
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/04/2016 7:42 pm
Hola Rakeel,
Para calmar la ansiedad podrías comer todas las verduras que quisieras en trozos, por ejemplo tomate cherry o pepino o pepinillos en vinagre o cebollitas en vinagre, etc.
También puedes comer hasta 2 tortas de arroz o de maíz al día o 30 g de minitortas de arroz o de maíz. Si eres de dulce puedes anexar 1 barrita de cereales integrales o 1 barrita saciante.
De todas fomas escríbenos a preguntas personales para ayudarte.
¡Feliz fin de semana!
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Escrito por rakeel (sevilla)
ha escrito el 03/04/2016 5:11 am
hoy es mi segundo dia de dieta.....y bueno mas o menos lo estoy llevando bien ademas estoy tambien saliendo andar 1 hora......lo que en algunos momentos tengo un poco de ansiedad en esos momentos que podria ayudarme o que podria tomar que me sacie y me quite la ansiedad?
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Escrito por laramur (Santovenia de pisuerga)
ha escrito el 03/04/2016 0:27 am
Hola compañeras, yo me mantengo ocupada para no picar entre horas, y de momento voy saliendo, esta mañana tome fuerzas y me pese.... 1 kilo 400 gramos menos... me sentí increíblemente bien y con mas animo para seguir, animo compañeras :-q
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/03/2016 3:10 pm
Buenos días,
Está muy bien cambiar los hábitos poco a poco porque lo importante es que luego de la dieta mantengáis una forma de comer saludable no sólo para mantener el peso conseguido sino también para mejorar la calidad de vida. :D
¡Mucho ánimo!
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Escrito por c_nedra (Meliana, Valencia)
ha escrito el 03/03/2016 4:37 am
Yo tampoco lo llevo mal del todo.... No la llevo a rajatabla pero un punto a mi favor es que de momento no pico entre horas y estoy comiendo más verdura ... a ver si poco a poco vamos cambiando de hábitos. Seguro que sí
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Escrito por Cristi13 (Cullar)
ha escrito el 03/03/2016 1:15 am
Tercer día .... Hay vamos poco a poco,
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Escrito por ROZZYO (ONDA)
ha escrito el 03/03/2016 0:44 am
Yo he empezado bastante bien.
No he empezado cumpliendo a rajatabla la dieta pero si que veo que día a día voy cambiando el chip y de hábitos.
Me encuentro bastante motivada y con ganas de convertirlo en rutina.
El plan está genial porque puedes ir combinando o cambiando ingredientes o platos según te convenga y la verdad es que una persona a la que no le gusta todo tipo de comida ni tiene mucho tiempo para prepararla, puede acoplarse perfectamente.
Espero que ese exceso de ganas no se vayan disipando, pero mi principal problema (picar entre horas) lo voy llevando bien, aunque el punto flojo que es el desayuno (que me cuesta mucho levantarme antes para ello) no lo llevo bien pero estoy segura de que lo voy a ir consiguiendo pronto. :D :D :D
Mucho ánimo a tod@s!!!!
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ha escrito el 03/07/2016 3:49 pm
¡Buenos días!
Hoy empiezo con un buen alegrón. Después de la primera semana hoy me he subido a la báscula y ¡dos kilos menos!
Espero seguir así, ánimo a todos y todas