Comienzo el lunes 28 de octubre

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• Escrito por Beyth (Granada)
  ha escrito el 10/28/2013 9:24 pm
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Por cierto Laura, si puedes indicarme de la manera en que organizarme...por ejemplo hoy tenía patata, zanahoria, champiñones, espárragos, salmón etc...son como muchos alimentos, y no se si consiste en mezclarlos, o ir tomándolos de forma independiente. Y...¿se puede saltar algún alimento? en ocasiones no hay sustitutos. :-S

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• Escrito por Beyth (Granada)
  ha escrito el 10/28/2013 9:11 pm
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Hola, yo también he empezado hoy. La verdad estoy llena de dudas, no se muy bien de la manera que tomar los alimentos que me ponen, he intentado hacer esto por diez mil medios, y nunca he tenido resultado. Si hay alguien de Granada en mi situación estaría bien que podamos conocernos :)

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• Escrito por desica (Algimia de Alfara)
  ha escrito el 10/28/2013 8:34 pm
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Hola buenos días:
he empezado hoy la dieta, espero conseguir esta vez mis objetivos, siempre he sido gordita y siempre he tenido complejo, esta vez espero con mi esfuerzo y vuestra ayuda conseguir sentirme bien conmigo misma, ánimo a todos

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• Escrito por carol8419 (barcelona)
  ha escrito el 10/28/2013 7:28 pm
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Hola a todas! Alguien sabe si nos enviaran videos con rutinas de ejercicios o algo asi? O el tema de actividad fisica debemos hacerlo por nuestra cuenta?

Me encanta la tabla de equivalencia!! Porque si te falta algo puedes consultarla y cambiar el alimento sin aumentar calorias! Es genial!

Animos a todas!! Podemoooosss!! :-q :-q :-q

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• Escrito por Juncal7 (Leganés)
  ha escrito el 10/28/2013 5:14 pm
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Hola chicas, me llamo Juncal, y yo también empiezo hoy la dieta, bueno no del todo cierto porque como me mandaron información la semana pasada pense que tenía que comenzar ya.
Os diré que estoy encantada porque se come de todo, no como entras dietas excluyente. Te dan el menu hecho, que te facilita mucho y sobre todo la tabla de equivalencias, así tu puedes cambiar unos alimentos por otros respetando las calorías. Puedes comer pan, galletas, almendras, nueces y un sin fín de cosas. Eso sí, se pasa mucho tiempo en la cocina pero si haces las recetas como te dicen las comidas están riquísimas. Ya vereis los calabacines con gambas, buenísimos.
Yo, como caroquiroga, hay alimentos que por problemas digestivos no puedo comer, tampoco tomo leche pero eso no es ningún incoveniente, los cambias por los que puedas tolerar y sin problemas.
No tengo que perder muchos kilos, solo tres. Pero cuanto menos tienes que perder más dificil es. Y añadiendo que no hago nada de ejercicio físico por pereza y falta de tiempo.

A por ello. Ánimo y seguimos en contacto :) ;)

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• Escrito por LolaMD (Madrid)
  ha escrito el 10/28/2013 5:01 pm
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Buenos días, soy Lola y empiezo hoy mi dieta.
Sin prisas pero sin pausa. Espero que nos vaya bien a todas.

Saludos. :)

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• Escrito por savi81 (Terrassa)
  ha escrito el 10/28/2013 3:20 pm
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Buenos dias a todas!!empezamos con mucho animo este primer dia de cambio de vida.
Muchas gracias Laurasantosme a quedado clarisimo,pense en empezar por la dieta de 1200kcal pero seguire los consejos y empezare por la de 1400kcal,ya ire contando que tal me va,un saludo a todas

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• Escrito por cruzalbacar (valencia)
  ha escrito el 10/28/2013 1:24 am
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Soy cruz y yo tambien empiezo el lunes. mi problrma es que llego de trabajar y no me apetece cocinar asi que como lo mas facil un sandwich