La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Comienzo el lunes 19 de agosto


FORO: Empiezo el lunes

Empiezo la Dieta Bon Appétit


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Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Laura y soy la responsable de vuestra comunidad social.

Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.

3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».

Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.

Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetit?ref=hl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/

Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS


Vamos chicas por nuestro segundo día!!! :-q


¡Bienvenidas a todas y muchisimas gracias por tus respuestas Lyz! :)
¿Cómo os está yendo en los primeros días de dieta?
Amparito, si tenéis dudas sobre los alimentos o sobre la dieta en general es mejor que escribáis a las dietistas en preguntas personales aquí: http://www.dietabonappetit.com/centralized/preguntas estarán encantadas de poder ayudaros y así os podrán responder más rápido.
¡Un saludo y muchisimo ánimo!


Tengo una duda: los piñones por que otro alimento puedo cambiarlo?? Almendras? Nueces?


Termine el primer día! FELIZ! :)


Ya partí con el desayuno y la comida... Perfecto!!! A esperar la cena. Pasare por el gym a zumba para motivar me más!!! Suerte a todas!!!


Hola a tod@s, mucho ánimo!,

Amparito, tal como comentas es mejor hacer 5 comidas al día en vez de 3. De esta forma se evita la ansiedad y se consume mayor cantidad de energía al día. Los menús que se proponen tienen 3 comidas, que es la base, luego si desplazas los alimentos durante el día podrás hacer 5, incluso 6 comidas durante el día. Para esto puedes redistribuir los alimentos, por ejemplo si comes a media mañana 1 fruta, tienes que eliminarla de la comida y si tomas un lácteo por la tarde tendrás que quitarlo de la cena. Así no aumentas las calorías de tu menú y haces muchas tomas al día.

Guti, el aceite de oliva de la mañana es para el pan, y si quieres puedes cambiar el aceite por mantequilla o por 20 g de queso fresco por ejemplo. Es decir que en el desayuno se compone de: 1 taza de leche desnatada (con o sin café), una tostadita integral con aceite de oliva o con mantequilla o con queso fresco y 1 fruta. Es una buena forma de empezar la mañana!.

Margica, queda muy poco para el 31 de agosto, de normal aconsejamos para empezar el menú de 1400 kcal, sin embargo en tu caso, para darle un empujón a la dieta te sugiero hacer el menú de 1200 kcal, así bajarás bien de peso y estárás genial para la boda. Sin embargo no te recomiendo empezar por el menú de 900 kcal porque es muy estricto y podrías tener ansiedad y es más fácil estancarse en la pérdida de peso. Ya verás que con el de 1200 kcal te va muy bien, eso sí, hazlo lo mejor posible. ;)

Ithilakan, bienvenida, te entiendo perfectamente, a todas las mamás nos pasa lo mismo que para no tirar, comemos las sobras de nuestros peques, sin embargo es una costumbre que hay que quitar porque al final no ayuda a perder peso sino más bien cogerlo, además de obligarnos a comer muchas veces incluso cuando no tenemos hambre. Así que cambio de idea *-:) y a hacerlo muy bien!.

Mucho ánimo a tod@s los que empiezan ahora, espero que vaya todo bien y si hay dudas ya sabeis que estamos aquí para ayudaros.

Un saludo!!!.


Buenas,

Ya estamos a media tarde....... Cuanta agua tenemos que tomar, o que bebidas son recomendables???
Otra pregunta, ese momento de agobio cuando llegas a casa y vas a empezar a preparar cenas o comidas, como se supera?

Animos a todos..... Besos.


Ánimo a tod@s yo comencé hoy con muchas ganas la verdad y tengo mucho que perdee


Buenaaaaassss, empiezo este lunes, a ver si pierdo los 5-6 kilillos que me sobran sin estresarme demasiado.

Como mucho fuera y eso es un inconveniente para mi, y si a eso le añades que tengo dos niños y que da pena tirar lo que se dejan para cenar........


hola

soy Marta tambien empiezo el lunes. ¿Con cual ? 900 calorias o mas... no se mi hermano se casa el 31 de agosto y no se que hacer......

654321


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