La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Comienzo el lunes 29 de abril


FORO: Empiezo el lunes

Empiezo la Dieta Bon Appétit


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Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.

3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.

Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetitl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/

Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS


Buenos días:
Para facilitaros que entréis en contacto con las personas que tienen las mismas necesidades, las mismas pasiones o que simplemente viven cerca de dónde estáis, la Dieta Bon Appétit os ofrece la posibilidad de crear o de participar en un grupo.
Para acceder a los grupos, haced clic en el apartado «Mis grupos» en la columna de la izquierda. Una vez estéis en la página, tendréis la posibilidad de:
- crear un grupo
- consultar los grupos
- unirse a un grupo
No dudéis en exprimir al máximo la herramienta «Mis grupos» para encontrar lo que más os corresponda.
Que tengáis un buen día


Hola Patrogarrido, igual que le he comentado a Gimena, te aconsejo que desplaces los alimentos de tu dieta y que hagas varias comidas al día. Como tu haces el menú de 1200 kcal, puedes desplazar el lácteo de la cena a media mañana y la fruta de la comida a media tarde. De esa forma haces 5 comidas al día y no pasas hambre.

Mucho ánimo. Espero haberte ayudado.


Hola Gimena, si sueles tener hipoglucemias te aconsejo que distribuyas los alimentos en 5 comidas al día. Es decir que lo que tomes a media mañana o en la merienda tendrás que eliminarlo de la comida y de la cena. Te sugiero que hagas tu menú de la siguiente forma:

Desayuno: Igual que tu menú
Media mañana: 1 yogur desnatado o 1 taza de leche desnatada o 1 actimel desnatada y 1 galleta integral o 1 biscote integral o 1 torta de arroz o de maíz.
Comida: Igual que en el menú sin la fruta
Merienda: 1 fruta
Cena: Igual que en el menú sin el lácteo ni el pan

De esa forma es menos probable que tengas bajas de azúcar. Si aún con este cambio sueles tener complicaciones con el azúcar te aconsejo que lleves siempre contigo una fruta, que es saludable y enseguida te sentirás mejor.

Un saludo.


Buenos dias Fernando: Si, si que me contestasteis y además con todo lujo de detalles. Lo de los ejercicios, ayer me los salte, tuve un día muy liado. Pero espero hacerlo todos los días.
Saludos muy cordiales. :-q


Bueno hasta ahora ha ido todo bien, ahora por la tarde tengo un poco de hambre, aguantare @-) Supongo que hay que costumbrarse. Estoy haciendo la de 1.200 calorías.


Hola, muy buenas tardes y porfin lunes ya he empezado, pero como tengo hipoglucemia, me ha dado un bajon de azucar y me toco comer dulce espero que con el tiempo se regule, y deseo de verdad alcansar mi objetivo. Gracias :)


Hola buenos días tambien he empezado hoy y de momento me voy encontrando animada y lista para comentarlo


Pues el desayuno a sido estupendo. Yo que casi no desayuno nunca. Y la comida creo que tambien va a genial. Yo no paso hambre. A ver por la tarde si tengo hambre. :)


¡Mucho ánimo! No dudéis en acudir a Preguntas personales.



:) Hola a todos, acabo de tomar el desayuno como inicio de esta nueva experiencia, necesito perder peso para poder sentirme mejor físicamente, por mi edad y tener una minusvalía por un accidente, tengo poca movilidad, por lo que he decidido poner remedio con la dieta, espero perder de 10 a 15 kilos. saludos

54321


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