Comienzo el lunes 28 de marzo

FORO: Empiezo el lunes

De LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/21/2016 3:29 pm

Buenos días:

Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Lyz y soy la responsable de tu comunidad social.

Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones que aparecen en la imagen.

Además, para poder comenzar con buen pie os recomiendo que le echéis un vistazo a estos dos vídeos:

Un paseo por la Dieta Bon Appétit: https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec

7 respuestas para adelgazar: https://www.youtube.com/watch?v=fymAMCcc3Co

Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS

Escrito por Welsi (Pamplona)
ha escrito el 03/28/2016 4:06 pm

Yo también empiezo el lunes 28, :-q , mucho ánimo

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/28/2016 3:42 pm

Hola chiri94,

Lo ideal es que comieras todo lo que se propone en los menús, sin embargo no es necesario que te obligues a comer. Si no tienes mucho apetito puedes dejar comida y si te apetece tomarla a media tarde. De hecho, puedes desplazar los alimentos a lo largo del día para hacer 5 tomas al día en vez de 3. Por ejemplo deja la fruta de mediodía para la media tarde, así pasas menos horas sin comer. *-:)

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/28/2016 3:33 pm

Hola Sylar1972,

Puedes perder peso comiendo fácilmente e incluso fuera de casa, podemos explicarte como adaptar la dieta a tus gustos y necesidades. Te sugiero escribir a preguntas personales y coméntanos tu caso para ayudarte a llevar la dieta de la forma más cómoda posible. Te dejo el enlace:

http://www.dietabonappetit.com/centralized/preguntas

Además es importante que seas positivo, es lo mejor para perder peso, debes creer que puedes hacerlo, piensa que poco a poco cambiarás tus hábitos y esto te permitirá tener una mejor calidad de vida.

Mucho ánimo!!!.

Escrito por chiri94 (Malaga)
ha escrito el 03/27/2016 8:56 pm

Empiezo tambien el lunes.
Animo a todos.
una pregunta.
Hay que comerse todo lo que pone en cada comida?
Puedo dejar algo para media mañana ?

Escrito por Sylar1972 (Mollet del Vallés)
ha escrito el 03/26/2016 7:59 pm

Hola a quien lea esto. Quiero empezar el lunes, el problema es que por motivos laborales paso todo el día fuera de casa, tengo muy poca fuerza de voluntad entre otras cosas por falta de tiempo, no me gusta el pescado, ni los productos verdes (es decir, ensaladas, brocoli, lechuga, etc, etc), quiero intentarlo, pero confío poco en mi éxito.

Escrito por SoniaMC (Córdoba)
ha escrito el 03/25/2016 5:59 am

Hola!! Yo también comienzo el lunes jejeje. Mucho ánimo a todos! sí se puede

Escrito por Psevilla (Alcobendas)
ha escrito el 03/24/2016 11:48 pm

Hola, yo también empiezo el lunes, espero encontrar apoyo en vosotros, gracas

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 03/22/2016 2:17 pm

Hola Yoo77,

Te apunto lo que te comenté en el otro foro:

Para comer a media mañana o a media tarde, lo que puedes hacer es desplazar los alimentos de la comida o de la cena y tomarla a estas horas, por ejemplo a media mañana puedes tomar 1 yogur desnatado y 1 fruta siempre que elimines el lácteo de la cena y 1 fruta de mediodía. También puedes comer todas las verduras que desees a trozos (zanahoria, pepino, pepinillos, etc).

Respecto a la stevia, puedes cambiarlo por sacarina, eso sí, no abuses de estos edulcorantes.

Finalmente, puedes cambiar algunos alimentos que no te agraden por otros que sí te gusten utilizando la lista de intercambios que tienes entrando en "herramientas" y luego en "bonus". Te dejo el enlace:

http://www.dietabonappetit.com/centralized/bonus/bonuscontent?contenttype=dbaalimentosintercambios

Mucho ánimo con la dieta!!!

Escrito por Yoo77
ha escrito el 03/22/2016 1:31 am

Empiezo el lunes 28! Tengo dudas, espero q me ayudéis. A media mañana q puedo tomar? No me gusta la stevia, puedo tomar sacarina? Donde puedo ver como cambiar un alimento por otro? Gracias!!!!

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