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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 05/26/2017 1:58 pm
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Hola MLIMA,

Es genial lo que comentas, correr y hacer otros deportes permiten eliminar el estrés que tenemos a diario, ya no sólo funciona a nivel físico sino a nivel mental y a veces es mucho mejor que cualquier terapia psicológica tal como comentas.

Por eso sería bueno que todos hiciéramos deporte, seguro que nos sentiríamos cada vez mejor.
;)

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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 11/06/2014 8:22 pm
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Hola izhu,

Hacer deporte es excelente para la salud y para mantener un peso saludable. Y cuando se hace dieta el deporte es importante debido a que se consume más calorías, en consecuencia te será más fácil llegar a tu peso deseado.

Lo que pasa con el deporte es que cuando de costumbre una persona no tiene ninguna actividad física y empieza a hacer deporte al principio suele tener un déficit de masa muscular, sin embargo ese déficit con esta nueva actividad desaparece. Es decir que el primer mes que se hace deporte aumenta la masa muscular y en consecuencia se suele subir un poco de peso. Sin embargo siempre que no se hagan ejercicios de musculación, con el tiempo ya no se aumenta de peso, al contrario la tendencia sería bajar de peso por ese mayor consumo de calorías que te he mencionado.

Si sueles correr todos los días, junto con la dieta bajarás bien de peso. Lo que sería interesante es que escribieras en preguntas personales explicando tu caso para indicarte como seguir la dieta de la mejor forma posible y para hacer un buen seguimiento. Es importante que bajes peso y que rindas muy bien en el deporte.

Ya verás que te va muy bien. :-q