Comienzo el lunes 10 de octubre

FORO: Empiezo el lunes

De LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 10/03/2016 12:58 pm

Buenos días:

Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Lyz y soy la responsable de tu comunidad social.

Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones que aparecen en la imagen.

Además, para poder comenzar con buen pie os recomiendo que le echéis un vistazo a estos dos vídeos:

Un paseo por la Dieta Bon Appétit: https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec

7 respuestas para adelgazar: https://www.youtube.com/watch?v=fymAMCcc3Co

Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS

Escrito por soypeter (Bilbao)
ha escrito el 10/12/2016 2:30 pm

Hola¡ Pues el primer día muy bien, El Segundo, ayer por la noche algo peor, comí alguna cosilla q no debia
:-S pero bueno,
Yo empecé el miércoles pasado realmente (porque fue el día que me inscribí y no quería esperar hasta el lunes) y he bajado 1,3kg así q en global muy biennn¡

Escrito por Barbara2016
ha escrito el 10/11/2016 8:38 pm

las infusiones se pueden tomar siempre que se quiera? es que sacian bastante, y creo que podrian bajarme la ansiedad

Escrito por Barbara2016
ha escrito el 10/11/2016 4:35 pm

que tal os fue el primer día? yo creo que me porté bastante bien, aunque pasé mucha hambre, @-) pienso que fue más ansiedad que otra cosa, porque no comí menos que normalmente. Puede que sí que comiera menos proteína, supongo que para compensar esto, tengo que aumentar la cantidad de verduras.

que tal vosotros?
vamos a por el segundo dia! animo!

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 10/11/2016 1:52 pm

Hola Noe74,

Mucho ánimo con la dieta. Entiendo que no te agraden las verduras, sin embargo son muy buenas para la salud por su aporte en vitaminas y minerales. Lo bueno es que puedes cambiar las verduras del menú a tu gusto con la lista de intercambios y si te gustan las ensaladas, puedes comerlas siempre que quieras.

Que tengas buen inicio de dieta!!!

Escrito por Noe74 (L''Hospitalet de Llobregat)
ha escrito el 10/10/2016 3:23 pm

Hola a tod@s!

pues sí, hoy empiezo la dieta y estoy motivada. Espero que dure! Mi gran problema son las verduras que sólo me gusta la ensalada. Así que me cuesta bastante. Pero voy a hacerlo adaptándome al máximo!

A por esos quilos de más!!!

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 10/10/2016 1:50 pm

Hola a tod@s,

Hoy comienza la dieta, mucho ánimo y a por ello!!!.

Barbara 2016, lo ideal es que hagas una buena toma de verduras tanto en la comida de mediodía como en la cena, entonces puedes comer sólo el primero de verduras o sólo el acompañamientos de verduras siempre que te asegures de comer una buena cantidad. Y si ves que tienes mucho apetito puedes comer ambas tomas de verduras. No te obligues a comer todo, pero asegúrate de comer bastantes verduras. *-:)

Escrito por Barbara2016
ha escrito el 10/09/2016 10:48 pm

Bueno, pues empiezo mañana!!! tengo una duda. El primero y el acompañamiento son siempre verduras, hay que hacer los dos? o con uno de los dos es suficiente? es que me parece demasiada comida... :-S

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 10/08/2016 1:10 pm

Hola Casiopea,

Bienvenida!!!, cualquier duda que tengas, escríbenos a preguntas personales, te ayudaremos en lo que necesites:

http://www.dietabonappetit.com/5minpordia/Coaching/preguntas

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 10/08/2016 1:09 pm

Hola Barbara,

Lo ideal es que elijas tu dieta. Nosotros aconsejamos empezar por 1200 kcal o por 1400 kcal. El menú de 900 kcal es estricto y con el tiempo puede bajar tu metabolismo. Si quieres dar un empujón a tu dieta haz sólo 1 semana el menú de 900 kcal y luego cambia a 1200 kcal.

Buen inicio de dieta!!!

Escrito por Casiopea (Tembleque)
ha escrito el 10/07/2016 3:54 pm

Empiezo el lunes !! Motivada pero con alguna duda !!😉?

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