me recupero de los excesos
FORO: Preguntas sobre el programa
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- De janetpardo
- ha escrito el 04/30/2018 6:41 pm
Hola.
queria saber si hay alguna alternativa a comer huevo o para gente que tiene el colesterol alto. podria cambiarse el huevo por algo mas?
gracias
RESPUESTAS
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ha escrito el 05/02/2018 1:21 pm
Hola janetpardo,
Puedes cambiar los huevos de la dieta por otras proteínas que incluso puedan ayudarte a bajar el colesterol. Por ejemplo por pescado azul:
100-120 g de salmón atún trucha, caballa o 140 g de sardinas o de emperador o 200 g de pescado azul en general (merluza, lengudo, perca, pescadilla, fletan...)
También puedes cambiar los huevos por:
150 g de pollo o 160 g de pavo.
O
40 g de legumbres (lentejas, garbanzs, soja, etc).
Lo importante es que comas a tu gusto. De todas formas podrías comer una media de 2 huevos por semana con colesterol. Ya verás que al bajar de peso y cambiar tu alimentación tu colesterol mejora enseguida.
¡Mucho ánimo! :-q