La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Sardinas


FORO: Productos y comida

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El lunes próximo me toca cenar sardinas, no creo que encuentre sardinas frescas en esta época, porque otro pescado puedo sustituirlo?

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RESPUESTAS


Puedes cambiar los alimentos que no te agradan por otros que te gusten más utilizando la lista de intercmabios que tienes en tu cuenta. Entra en "herramientas" y luego en "bonus".

Las sardinas puedes cambiarlas por:

200 g de pescado blanco (merluza, lenguado, perca, bacalao, fletan...)
O
100-120 g de pescado azul (salmón, trucha, caballa...)
O
140 g de emperador

También podrías cambiarlas por:
150 g de pollo
O
160 g de pavo
O
110 g de ternera.

Así escoges lo que quieras comer.

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