Segunda semana a por los 2 kilos menos!!

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• Escrito por loud-2014 (los molinos /madrid)
  ha escrito el 06/21/2014 11:30 pm
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Hola , estoy en mi segunda semana de dieta. Lo llevaba muy bien , hasta que ayer salí a cenar con amigos . No es que me pasara mucho a comer , tome de todo lo que había , incluso me tomé una copa de vino. Hoy me he pesado y he visto que sólo he perdido medio kilo con respecto a la semana pasada. Me he venido abajo. Tanto esfuerzo durante la semana, para estropearlo con una simple cena... Una pena!,

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• Escrito por divine_2003_83 (ZARAGOZA)
  ha escrito el 05/21/2014 4:41 am
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Y tanto!!

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• Escrito por divine_2003_83 (ZARAGOZA)
  ha escrito el 05/19/2014 5:31 pm
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Buscar la forma de hacer ejercicio divirtiéndote y olvidándote que estas haciendo ejercicio y quemando grasa (o sea, hay que sudar).
Yo aconsejo zumba, porque aparte de que viene del aerobic sus ejercicios, pero es que haces varias coreografías en una misma clase y de distintos estilos, sobre todo se especializan en bailes latinos.
Que no te gusta bailar? El spinning es una actividad curiosa. Yo pensaba que era necesario tener resistencia porque yo soy asmática y anda que eso como lo controlo. Pero probé primero el spinning virtual que es sin monitor y estas sola en el aula y al principio, si que se me hizo duro pero luego lo entendí. Y ya empecé con monitor de carne y hueso, y no hay color en cuanto a música. Pregunté a los instructores que cuantas calorías se queman en esta actividad y me contestó que unas 600 kcalorias. Así que por este último dato, que mejor consejo que saber la cifra de lo que quemas!!
Y si no te gusta ninguna de estas actividades, pues a pasear con tranquilidad o correr un poco con tu música, tu marcha y si puedes, siéntete acompañada por tu perrico, pero 2 horas de paseo eh?
Ánimo, que tenemos muchos estímulos para hacer ejercicio y sobre todo, divirtiéndonos.

Un saludo, y espero que sirvan estos consejos.


Bárbara Beard