Comienzo el lunes 6 de mayo
FORO: Empiezo el lunes
- De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
- ha escrito el 04/29/2013 9:27 am
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:
1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.
2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.
3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.
Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.
Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetit?ref=hl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/
Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por mercedespenaes (hospitalet de llobregat)
ha escrito el 06/06/2013 3:55 pm
Hola, que pasa???? Habeis dejado este grupo, pienso que debemos seguir nuestras historias
Yo ya estoy en la semana 5 y hasta el sabado habia bajado 4,1 kilos, estoy muy satisfecha, aunque solo he bajado de cintura y cadera las medidas y pienso sera normal.
Bueno los animos seguir adelante
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 05/28/2013 11:30 am
¡Enhorabuena! ¡A seguir así! :D
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Escrito por mercedespenaes (hospitalet de llobregat)
ha escrito el 05/27/2013 9:55 pm
Hola a todos, ya hoy comenzamos la 4ta semana, como dices Marlame, el tiempo no perdona y va rapido.
Les dire que por mi parte voy bien he estado bajando un kilo por semana lo que ya me situa en 3,3 kilos menos, ojala se hayan ido para siempre, los menú los llevo bien y bueno en los compromisos sigo el consejo que da Juanjo, ir sorteando entre ensaladas y verduras con la proteina segun sea el caso, asi quedamos bien con todos y con uno mismo que es lo primordiar.
Bueno animos y seguir cumpliendo el plan para lograr niuestro objetivo, que ya el verano esta cerca
Saludos
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Escrito por Marlame (Guareña)
ha escrito el 05/25/2013 5:04 pm
Ya llegó otra vez el Sábado y es que no hay nada que pase más rápido que el tiempo ;) hoy muy contenta he perdido 2 kilos, casi no me lo puedo creer, eso sí el tema de las medidas me resulta complicado, creo que la primera vez no lo hice bien sino es imposible que hayan aumentado, sobre todo porque yo me noto menos volumen.
Haber si animamos un poco este foro, que las buenas noticias compartidas son mejores y las malas más llevaderas espero que os haya ido bien a tod@s. Un saludo
Por cierto muchas gracias al equipo sobre todo a Lyz, sinceramente nunca pensé que desde Internet se pudiese sentir uno tan atendido.
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 05/21/2013 9:51 am
Muy buena decisión, Juanjo. ¡sigue así!
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 05/21/2013 1:28 am
Hola a todos,
Marlame, si necesitas ayuda, avísanos en preguntas personales y lo solucionamos enseguida. Lo importante es que sigas animada y lo hagas lo mejor posible.
Josemi, lo ideal es que para cenar comas todos los alimentos que proponemos, sin embargo también entendemos que a veces no se tiene mucho apetito por ejemplo o que es mucha cantidad para algunas personas. Una cosa que puedes hacer es por ejemplo si sabes que no vas a comer la fruta en la cena puedes tomarla en la merienda. Así además introduces una toma a media tarde. Si aún así es mucha cantidad te sugiero que empieces comiendo las verduras y/o ensaladas y la proteína (ternera, tortilla, pollo, pescado...), y si te quedas con hambre puedes comer también la fécula, fruta y lácteos. Lo importante es que aunque a veces no tomes algunos alimentos, que comas lo más variado posible. Así como decimos que no hay que pasar hambre, también es importante que no te obligues a comer.
Buena continuación en la dieta para todos. :-q
Un saludo.
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Escrito por Juanjo (Tarragona)
ha escrito el 05/20/2013 6:31 pm
Queridas compañeras de fatigas y querido coach,
Empieza esta tercera semana. Y empieza para mí algo más ligero de alforjas. He perdido casi 1 k esta segunda semana, a pesar de que el fin de semana estuvo lleno de compromisos (que incluían comidas y cenas), con lo que se desajustó entre algo y bastante el plan de comidas.
De todos modos no estoy triste ni tengo mala conciencia, ya que los compromisos existen y considero que nuestra habilidad ha de ser saber sortearlos, sin abandonar nuestras relaciones de sociabilidad. El vino ni tocarlo, en cualquier caso. Los fritos, mejor verlos pasar y, si te insisten, hacer que los pruebas, pero pasando página rápidamente. Hay que centrarse en las ensaladas y en el plato proteico, minimizando la ración. Los postres ni olerlos, a no ser que haya fruta.
En fin, una cuestión de aprender a sortear los peligros. Y, si es posible, compensar también con el ejercicio, cosa que yo esta semana he podido hacer muy poco por razones de trabajo.
Ánimo a todas: lo vamos a conseguir!!!
Juanjo
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Escrito por josemi (SEVILLA)
ha escrito el 05/20/2013 1:08 am
es posible en las cenas sobretodo no comer algo qu esta puesto, no suelo comer mucho por la noche.
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Escrito por Fabi71 (Madrid)
ha escrito el 05/19/2013 6:10 pm
Hola a todas/os, en especial a Marlame y Soniamar, chicas fuimos de las primeras en escribir y apoyarnos así que aqui estoy dándoles todas mis fuerzas.
Soni, yo por el momento no puedo ir al gimnasio pero camino y subo y bajo escaleras; te agradezco tus lindas palabras siempre hacia mí, me sirven mucho. ;)
Marlame, no te sientas mal por no seguir al pie de la letra la dieta, mi semana fue un desastre, pero si comía algo de más lo compensaba con una cena que está en la parte de trucos de la dieta; yo he comido cosas que no correspondían y aún asi he bajado 400 gramos ;) .
Ánimos y fuerzas que con esta dieta todo es más fácil y llevadero, no hay que vivir la dieta como una tortura sino como el camino a tener hábitos saludables, miles de besos y abrazos para todos que estamos en este camino :x
El acceso y uso del foro queda reservado a los participantes del programa de Jean-Michel Cohen.
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ha escrito el 06/07/2013 10:28 am
¡Está genial! Sigue así. :-q