Comienzo el lunes 29 de abril
FORO: Empiezo el lunes
- De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
- ha escrito el 04/22/2013 9:59 am
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:
1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.
2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.
3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.
Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Os aconsejamos también que seleccionéis una foto de perfil y que la subáis para que podamos poneros cara.
Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetitl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/
Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 04/30/2013 9:02 pm
Hola Patrogarrido, igual que le he comentado a Gimena, te aconsejo que desplaces los alimentos de tu dieta y que hagas varias comidas al día. Como tu haces el menú de 1200 kcal, puedes desplazar el lácteo de la cena a media mañana y la fruta de la comida a media tarde. De esa forma haces 5 comidas al día y no pasas hambre.
Mucho ánimo. Espero haberte ayudado.
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 04/30/2013 8:58 pm
Hola Gimena, si sueles tener hipoglucemias te aconsejo que distribuyas los alimentos en 5 comidas al día. Es decir que lo que tomes a media mañana o en la merienda tendrás que eliminarlo de la comida y de la cena. Te sugiero que hagas tu menú de la siguiente forma:
Desayuno: Igual que tu menú
Media mañana: 1 yogur desnatado o 1 taza de leche desnatada o 1 actimel desnatada y 1 galleta integral o 1 biscote integral o 1 torta de arroz o de maíz.
Comida: Igual que en el menú sin la fruta
Merienda: 1 fruta
Cena: Igual que en el menú sin el lácteo ni el pan
De esa forma es menos probable que tengas bajas de azúcar. Si aún con este cambio sueles tener complicaciones con el azúcar te aconsejo que lleves siempre contigo una fruta, que es saludable y enseguida te sentirás mejor.
Un saludo.
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Escrito por querosakura (CERDANYOLA DEL VALLES)
ha escrito el 04/30/2013 4:07 pm
Buenos dias Fernando: Si, si que me contestasteis y además con todo lujo de detalles. Lo de los ejercicios, ayer me los salte, tuve un día muy liado. Pero espero hacerlo todos los días.
Saludos muy cordiales. :-q
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Escrito por patrogarrido (Sevilla)
ha escrito el 04/29/2013 11:23 pm
Bueno hasta ahora ha ido todo bien, ahora por la tarde tengo un poco de hambre, aguantare @-) Supongo que hay que costumbrarse. Estoy haciendo la de 1.200 calorías.
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Escrito por GIMENA (NOGUERA DE ALBARRACIN)
ha escrito el 04/29/2013 10:57 pm
Hola, muy buenas tardes y porfin lunes ya he empezado, pero como tengo hipoglucemia, me ha dado un bajon de azucar y me toco comer dulce espero que con el tiempo se regule, y deseo de verdad alcansar mi objetivo. Gracias :)
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Escrito por Sara-1970 (Irun)
ha escrito el 04/29/2013 10:25 pm
Hola buenos días tambien he empezado hoy y de momento me voy encontrando animada y lista para comentarlo
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Escrito por querosakura (CERDANYOLA DEL VALLES)
ha escrito el 04/29/2013 9:59 pm
Pues el desayuno a sido estupendo. Yo que casi no desayuno nunca. Y la comida creo que tambien va a genial. Yo no paso hambre. A ver por la tarde si tengo hambre. :)
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/29/2013 6:00 pm
¡Mucho ánimo! No dudéis en acudir a Preguntas personales.
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Escrito por MSanchez (Lucena del Puerto)
ha escrito el 04/29/2013 4:29 pm
:) Hola a todos, acabo de tomar el desayuno como inicio de esta nueva experiencia, necesito perder peso para poder sentirme mejor físicamente, por mi edad y tener una minusvalía por un accidente, tengo poca movilidad, por lo que he decidido poner remedio con la dieta, espero perder de 10 a 15 kilos. saludos
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ha escrito el 05/02/2013 5:28 pm
Buenos días:
Para facilitaros que entréis en contacto con las personas que tienen las mismas necesidades, las mismas pasiones o que simplemente viven cerca de dónde estáis, la Dieta Bon Appétit os ofrece la posibilidad de crear o de participar en un grupo.
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Que tengáis un buen día