Ejercicio

FORO: Preguntas sobre el programa

De Monicarubio (Villaviciosa)
ha escrito el 04/09/2013 11:31 pm

Desde septiembre, he empezado a hacer pilates y aerobic. Las clases a las que puedo ir en el polideportivo de aquí son seguidas (es decir, 2 horas y 2 horas, dos veces por semana. No he faltado ni un día en todo el curso, y sin embargo no lo noto nada, como en otras épocas, que sí notaba el ejercicio. ¿No sirve de nada hacerlo tan concentrado? Gracias.

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RESPUESTAS

Escrito por NAIARA (BARAÑAIN)
ha escrito el 06/10/2013 3:24 pm

El ejercicio que he hecho esta semana me ha ayudado mucho he perdido 2 kg. Creo que es muy importante, asi que hay que sacar tiempo e intentar hacer algo :-q

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 06/10/2013 9:34 am

Caminar es un ejercicio excelente :-q

Escrito por NAIARA (BARAÑAIN)
ha escrito el 06/09/2013 10:09 pm

Yo tampoco hago ejercicio pero estos dias como se me ha estropeado el coche tengo que ir a todos los sitios andando asi que por lo menos media hora si que hago

Escrito por donna1962 (santa engracia)
ha escrito el 06/09/2013 7:13 pm

Hola,
aunque no empiezo la dieta hasta el lunes 10, tengo una pregunta. Tengo 50 años, tengo que perder 28 kilos y tengo fibromialgia por lo cual hacer ejercicio se me hace cuesta arriba. Se me ha asignado la dieta de 1400 calorías. ¿ qué debo hacer para que todo vaya bien? Muchas gracias.

Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/11/2013 9:49 am

¡Gracias Lyz!

Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 04/10/2013 8:21 pm

Hola Monica

Lo ideal es que el deporte sea más repartido durante la semana. Los médicos por ejemplo aconsejan 30 minutos durante 5 días para estar saludables. Quizas lo que pasa es que lo haces muy concentrado como tu comentas. Lo que pasa es que también hay que entender que hoy en día por el ritmo de vida que llevamos hacer algo de deporte (aunque sólo sean 2 días por semana) está muy bien. Así que no te desanimes y si puedes intenta cambiar alguna clase y hacer 3 o 4 días a la semana.
También hay más factores a tener en cuenta, como el grado de actividad, por ejemplo si en el aerobic te exiges mucho o poco y está claro que en el pilates aunque es una actividad excelente, se consume menos calorías que en otros deportes. Por otra parte, es probable que hayas hecho músculo, y aunque en peso no lo notes mucho, en volumen es probable que estés mejor.
De todas formas, ya me contarás como va con la dieta y el deporte a la vez, seguro que bajas bien ;) .

Un saludo

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