Deporte

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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 03/05/2013 8:47 pm
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Hola Rosamariamm, al hacer deporte quemamos calorías, esto es lo que nos ayuda a bajar de peso. El deporte que hagamos depende de lo que nos agrade y de lo queremos. Por ejemplo el spinning y la natación son deportes aeróbicos que necesitan mucha energía, sin embargo no se puede decir cual de los dos quema más calorías, porque también depende de la intensidad y del tiempo del deporte. Si la natación la hacemos de forma moderada y en el spinning nos exigimos más, entonces será mejor para bajar de peso el spinning. Para que tengas una referencia en un nivel de exigencia moderado, el gasto calórico es mayor en natación que en el spinning, pero por muy poco.
Por otra parte, los ejercicios de tonificación con pesas, son anaeróbicos y sobre todo se usan para desarrollar masa muscular y masa osea, con lo cual aunque bajes la grasa, probablemente al principio no bajes de peso, debido a un desarrollo muscular mayor. Una cosa a tener en cuenta es que el peso es tan sólo un número que no se ve, sin embargo la salud y el físico si se ven, y a veces aunque no se baje mucho de peso, hacer pesas de forma controlada nos hace estar más saludables y tener menos grasa corporal.
Escoge el deporte que más te agrade y hazlo continuamente, y si puedes alternarlos, sería genial!

Un saludo
Espero haberte ayudado