ejercicio por la mañana
FORO: Deporte y ejercicios
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- De hLaura (Madrid)
- ha escrito el 07/01/2013 5:53 pm
Hola a todos,
Me llamo Laura y empiezo la dieta hoy.
Estoy tratando de hacer algo de ejercicio todas las mañanas antes de desayunar. Quisiera saber si alguien tiene información sobre si es buena idea hacer ejercicio en ayunas.
Saludos a todos,
Laura
RESPUESTAS
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 07/02/2013 5:57 pm
Hola Laura,
Ya verás que te va muy bien!, es muy bueno hacer deporte junto con la dieta. Te comento, lo ideal es hacer deporte habiendo hecho alguna toma de alimentos antes (entre 30 minutos y 1 hora antes), al menos 1 taza de leche desnatada con 1 fruta y luego cuando termines de hacer deporte puedes tomar el resto del desayuno.
Es importante que antes del deporte tengas algunos azúcares para quemar, de esa forma rendirás mejor en la actividad que estés haciendo. Si no tomaras nada, piensa que vienes de muchas horas sin comer, entonces puede que tengas poca energía y el rendimiento en ese caso sería menor.
Espero haberte ayudado. Mucho ánimo! :-q
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ha escrito el 07/03/2013 10:48 am
¡Gracias Lyz y a ti Laura por tu comentario! Me parece un tema muy interesante y os animo a tod@s a que aprovecheis este tiempo tan bueno para compaginar vuestra dieta con un poco de ejercicio. :)