Cambiar el plan de calorias
FORO: Preguntas sobre el programa
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- De NAIARA (BARAÑAIN)
- ha escrito el 05/13/2013 3:12 pm
Bueno yo empiezo hoy y mirando mi menú de 1400 kcal me parece demasiada comida para mi. ¿Puedo hacer el de 1200 kcal?
Y luego otra consulta, yo estoy acostumbrada a almorzar algo a media mañana y a merendar, puedo dejar por ejemplo la fruta de la mañana para almozar y la del mediodia para merendar?
Gracias
RESPUESTAS
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Escrito por yumy_3 (girona)
ha escrito el 05/13/2013 4:58 pm
hola que tal yo llevo una semana y estoy con el plan 1200 y no paso hambre si puedes cambiar y si que puedes cambiar los postres los puedes dejar para media mañana y merienda no ay problema puedes acerlo como mejor te vaya buena suerte
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ha escrito el 05/15/2013 0:35 am
Lo ideal es siempre empezar con 1400 kcal, sin embargo, si no tienes ansiedad y no haces mucho deporte puedes hacer el menú de 1200 kcal. De todas formas, si ves que te quedas con hambre o tienes ansiedad, te aconsejo cambiar al menú de 1400. En relación a la media mañana y la merienda, puedes desplazar los alimentos de la comida y la cena. Por ejemplo si quieres deja el lácteo de la noche para la media mañana y la fruta de la comida para la merienda. Así no subes las calorías y haces 5 tomas al día.
Espero haberte ayudado. ;)