¿que hay que hacer tras un día de excesos?
FORO: Preguntas sobre el programa
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- De superpit (Madrid)
- ha escrito el 02/10/2013 5:46 am
hola, hoy no he seguido midieta debido a una celebración familiar, ¿he de hacer alguna restricción en mis comidas de los próximos días?
RESPUESTAS
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 09/20/2013 3:21 am
Hola Frau:
La galette de recuperación puedes prepararla con un huevo entero y con varias claras. La idea es disminuir mucho las calorías de las proteínas, y en el caso del huevo, la mayoría de las calorías está en las yemas, además como comentas es mejor evitar la yema por el colesterol. Es por esto que no te aconsejo comer varios huevos enteros en la recuperación.
Por otra parte, entiendo la preocupación de no tirar la comida, yo pienso igual que tu, una opción sería comprar las claras aparte que ahora venden en brick o cambiar la comida de recuperación por:
Verduras hervidas o al vapor.
Gambas a la plancha o hervidas o 2 lonchas de fiambre de pavo.
Y 1 yogur desnatado.
De esta forma también puedes compensar los excesos sin usar huevos y además comiendo pocas calorías.
Espero haberte ayudado :D
Un saludo.
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Escrito por Frau_Kapput (Alicante )
ha escrito el 09/19/2013 1:36 pm
En la recuperación del bonus se propone una comida con huevos sin yemas (solo uno). ¿Cual es el motivo? Me disgusta tirar alimentos y separar de 2 huevos duros una yema supone que se irá a la basura. X( ¿Es solo por el colesterol? ¿Si me tomo la segunda yema perjudico la recuperación del exceso? *-:)
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 02/12/2013 10:13 am
De nada, mujer. Si necesitas cualquier cosa, ya sabes dónde estoy.
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 02/11/2013 10:53 am
Hola:
Échale un ojo a esto, quizá te interese: http://www.dietabonappetit.com/account/bonus/recuperacion.asp
¡Ánimo!
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Escrito por hcim2011 (CREVILLENTE)
ha escrito el 02/10/2013 8:38 pm
Hola, puedes echarle un ojo a la sección "Bonus"; ahí aparece qué hacer en este tipo de casos.
Un saludo!
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ha escrito el 09/20/2013 1:19 pm
Muchas gracias, Lyz :D