La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Comienzo el lunes 25 de marzo


FORO: Empiezo el lunes

Empiezo la Dieta Bon Appétit


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Buenos días:

Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de vuestra comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.

Para triunfar en vuestro programa, os invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos diarios al bienestar a través de las siguientes acciones:

1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.

2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por el coach.

3. Consultar los planes de comidas y asegurarse de tener los ingredientes correctos.

Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseáis hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, seguid estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».

Seleccionad también una foto de perfil y subidla para que podamos poneros cara, lo podéis hacer aquí: http://www.dietabonappetit.com/centralized/perfil/modificarperfil

Si queréis estar conectados con nosotros podéis hacerlo en Facebook: http://www.facebook.com/DietaBonAppetit?ref=hl en Twitter: https://twitter.com/DietaBonAppetit o en Pinterest: http://pinterest.com/dietabonappetit/

Por último, si tenéis alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, podéis contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudéis tampoco en hacer preguntas en este foro!

Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!

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RESPUESTAS


Buenos días:
Para facilitaros que entréis en contacto con las personas que tienen las mismas necesidades, las mismas pasiones o que simplemente viven cerca de dónde estáis, la Dieta Bon Appétit os ofrece la posibilidad de crear o de participar en un grupo.
Para acceder a los grupos, haced clic en el apartado «Mis grupos» en la columna de la izquierda. Una vez estéis en la página, tendréis la posibilidad de:
- crear un grupo
- consultar los grupos
- unirse a un grupo
No dudéis en exprimir al máximo la herramienta «Mis grupos» para encontrar lo que más os corresponda.
Que tengáis un buen día


Perfecto, nos vas contando. Por cierto, ¿sabéis que ya podéis crear vuestros grupos?


Perdón, Juanjo, que te cambié el nick sin querer =(( . No me fijé en él y me centré más en tu presentación. :)

Un saludo :)


Muchas gracias por vuestros mensajes a Soniamar, a Weenajimenez y a nuestro "entrenador", Fernando. La verdad es que estos primeros días me cuesta ir mentalizándome y, sobre todo, ir dominando las herramientas de esta página. De todos modos, veo claro, que la comunidad que constituimos constituye el mejor estímulo.

Voy a estudiar la tabla de equivalencias y intentaré personalizar la dieta. De verdad a mí también me suena extraño eso de la cucharada de aceite de oliva, pero las nueces o las avellanas me encantan...

Un saludo cordial a todos.

Juanjo


Hola, Joan:

En la parte izquierda, en herramientas, pinchas y te salen varias opciones. Si eleges BONUS, ahí te viene las equivalencias que buscas. A mí, por ejemplo, tomarme a las mañanas una cucharada de aceite, me resulta "extraño" con tan poco pan, así que miré las equivalencias y puedo cambiar por algún fruto seco, que he leído que son muy saludables. Así algún día sí tomaré el aceite y otros días frutos secos.

También tienes las equivalencias de lácteos. Por ejemplo yo he pensado que el día que tenga compota de frutas, ese día elegiré yogur desnatado en lugar de leche y cereales integrales en lugar de pan, porque creo que será más agradable para mi.

Yo también comienzo el próximo lunes 6 :D


Hola Juanjo,

llevo unas semanas más que tu en este camino de bajar de peso y puedo decirte que es muy útil la herramienta de tabla de intercambio de alimentos. En principio hacer la compra puede ser un poco raro pero ya la segunda semana aprendes las cosas que pueden sobrarte y las que te faltarían. Así que la tercera semana ya es un paseo ir de compras y está todo mucho más claro, no pienses negativamente, a penas comienzas. Vas a ver que al pesarte y ver que vas bajando de peso te sentirás más motivado.

Hola Ros...(me permito la confianza de abreviarte el nombre)

Vamos a conseguirlo y de sobra de eso no me cabe duda. Esta semana me estoy preparando para desconectar una semana caminando por lo menos unos 100km camino a Santiago de Compostela, a ver como llevo la dieta esos días. De momento, ya voy ablandando los zapatos.

Y a todos los demás, aunque hablen poco...

Que tengan un excelente día!, hoy como si fuese lunes de nuevo y a puertas del fin de semana!

Seguiremos informando!! :D


Joan Josep: ¡Bienvenido! Creo que esto es lo que buscas: http://www.dietabonappetit.com/account/bonus.asp#!/account/bonus/equi.asp


Me llamo Joan Josep, soy de Tarragona, trabajo en la Universidad y tengo 62 años. Voy algo sobrado de peso.

Yo empiezo la próxima semana, el lunes 6 de mayo. Me preocupa la amplísima variedad de alimentos que componen la dieta, pues tengo miedo que sea poco sostenible. Ir a comprar el sábado va a ser toda una complicación.

Mi pregunta es si existen tablas de equivalencias entre hortalizas, frutas y lácticos. Tengo miedo de que si no simplifico un poco no voy a poder seguir el día a día.

Hay alguna experiencia similar?

Cordialmente,

Joan Josep


Weena, tenemos el mismo objetivo!!!.... solo que tu estás más cerca....

Bueno, vamos a conseguirlo las dos, y eso es lo que importa!!!


¡Fantásticas noticias!

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