Comienzo el lunes 28 de enero
FORO: Empiezo el lunes
- De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
- ha escrito el 01/21/2013 9:01 am
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de tu comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones:
1. Leer el e-mail del día que os envía Jean-Michel Cohen.
2. Ver el vídeo del día para adquirir correctamente la información dada por tu coach.
3. Consultar tus planes de comidas y asegurarte de tener los ingredientes correctos.
Y, por supuesto, si después de realizar estas acciones deseas hacerle una pregunta a Jean-Michel Cohen o a su equipo dietético que tenga relación con cualquier cuestión de la dieta, sigue estas instrucciones: haz clic en la pestaña «herramientas» y después en «Preguntas personales».
Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
-
Escrito por LucyBruja (Pinto (Madrid))
ha escrito el 02/08/2013 0:15 am
Llevo unos días sin entrar pero no es por desanimo ni por nada parecido, tan sólo que he tenido un jaleo enorme. Yo me traigo la comida al trabajo todos los días, menos hoy que por compromiso he tenido que comer fuera, pero lo he solucionado lo mejor que he podido con una ensalada, lacón a la gallega (sólo medio plato) y café con hielo. Así que creo que está bastante bien.
No me voy a pesar hasta el sábado, porque sé que lo que no puede es tampoco obsesionarme con el peso, pero la verdad es que lo llevo bastante bien.
Sobretodo dejar constanciade que NO ME HE RENDIDO Y NO ME PIENSO RENDIR :-q ;)
-
Escrito por monand (pamanes)
ha escrito el 02/07/2013 7:44 pm
Muchas gracias @Paqui5.
Lo de los salteados es una idea estupenda. Bajaré al super a abastecerme. :D
Tambien voy a hablar con mi cuñada para que me haga unos tuppers individuales (ella es cocinera y por un modico precio...) y tenerlos en el congelador.
@elena_D los videos de los ejercicios estan en youtube. http://www.youtube.com/playlist?list=PLQFG4F-mJjKvTnqYwIr4NSn1RSErccHce
Saludos,
-
Escrito por elena_D (Mequinenza)
ha escrito el 02/07/2013 6:09 pm
Buenas,
donde encontramos los ideos sobre loe esercisios fisicos?
-
Escrito por paqui5 (montgat)
ha escrito el 02/07/2013 5:15 pm
hola Monand ,te doy algún truco que a mi me funciona :
-bolsas de ensalda variada preparada.
- conservas de verduras : esparragos-corazones de alcachofa-champiñones-judias verdes -en fin a tu gusto.
- jamón serrano - jamón dulce-pechuga de pavo -envasado al vacio para cuando es carne.con los pesos del bonus.
- salmón ahumado 90 g envasado-latas atún al natural 80g cuando es pescado.
-congelados hay varios preparados de verduras con pollo o pescado .(a mi me gusta mucho uno que compro en bonarea (no sé si sólo está en cataluña )que es de puntas de esparragos -ajo tierno y gambas.que con un poco de aceite lo salteas en un momento.
Espero que estos pequeños trucos te vayan bien para los días que no apetece cocinar .un saludo y ánimo.
-
Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 02/07/2013 5:03 pm
seguro que siempres tendras la opcion ensalada, no? Gracias por la foto.
-
Escrito por monand (pamanes)
ha escrito el 02/07/2013 4:51 pm
Buenos días a tod@s:
Que mal!!! Ayer no tuve tiempo para conectarme ni un minuto. Que dia mas complicado de trabajo!!!
Lo llevo faltal. Cuando tengo mucho trabajo llego a casa tan cansada que no me apetece cocinar por lo que no tengo nada para cenar y no tengo nada para comer al dia siguiente. Esto es un desastre!!! :-S :((
He intentado hacer mucha comida y congelarla, pero lo hago un dia y ya no lo hago mas. En los restaurantes de alrededor de mi oficina están en contra de las dietas (solo poner cocidos y cosas guisadas flotando en grasa, ... :D )
Bueno seré positiva y a ver si se me ocurre algo. Acepto sugerencias.
Una frasecita de animo.
-
Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 02/07/2013 1:32 pm
Bien, bien. Con el apoyo del foro y con los consejos de Lyz seguro que lo conseguís. Para daros una dosis de motivación extra hemos creado un nuevo apartado llamado «Historias de éxito» que veréis en la coluna de navegación de la izquierda. Podéis ir allí y ver las historias que cuentan esas personas. Son todos miembros del programa francés que lleva ya unos cuantos años funcionando. Como nosotros empezamos hace muy poquito todavía no tenemos ningún caso hasta que alguna de vosotras se anime... ;)
Podéis comprobar este caso, por ejemplo y decirme qué os parece:
http://www.dietabonappetit.com/centralized/historias/historia?tid=57194
Un saludo,
Fernando.
-
Escrito por silvi33 (gijon)
ha escrito el 02/07/2013 7:14 am
Bien, bien lo vamos a conseguir!!! Aunke yo hoy fui mala :^> de la k taba preparando el bocata para el crio me comi un trozo de keso con membrillo :-O :-S. Por lo demas todo bien......
-
Escrito por plexi (tarrega)
ha escrito el 02/07/2013 4:31 am
Hola a tod@s,
segunda semana y todo viento en popa, ayer hice mi primera clase de spinning desde hacía mucho tiempo,.....no me he resentido en nada,....la dieta de momento bien, ya veremos el sábado B-)
El acceso y uso del foro queda reservado a los participantes del programa de Jean-Michel Cohen.
Puedes comenzar con el programa de la Dieta Bon Appétit ya mismo con precio ventajoso.
Si ya eres cliente, conéctate haciendo clic aquí.
ha escrito el 02/08/2013 6:12 am
Bueno ya pronto llega el sabado.... K ganas!!!! Espero tener recompensa :D
ypbla comida suelo prepararla por la noche, pk sino no me da tiempo y si k eso de los congelaos d esparrahos y gambas las utilizo muchas veces para revuelto y es un momentin!!!