La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

empiezo el próximo lunes 7 de Enero


FORO: Mis primeras semanas con la Dieta Bon Appétit

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Hola ! Este Lunes empiezo la dieta y dudo si hacerla de 1200 o 1400 kcal. Quiero bajar unos 10 kilos y sobre todo no recuperarlos. Alguien empieza el mismo dia?

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RESPUESTAS


Hola IRATI, bienvenida. Si quieres, puedes presentarte aquí: http://www.dietabonappetit.com/centralized/foro/topic?topicid=124615 ¡Ánimo! ¡Seguro que lo consigues!


BUENO....YO SOY NUEVA EN ESTO,,,PERO HE PROBADO MUCHAS DIETAS.TENGO LA FIRME DECISION DE ADELGAZAR 16 KILOS PARA ESTE VERANO. EL LUNES 28 DE ENERO COMIENZO LA DE 1400 QUE CREO PDER HACER Y...NO RENDIRME. VOY A CAMINAR TODOS LOS DIAS 40 MINUTOS, SE QUE NO ES MUCHO PERO ....POCO A POCO LLEGAREMOS A ROMA........


Hola Te9, ya verás que la semana que viene bajas más, lo normal es bajar de medio kilo a 1 kilo por semana osea que estás muy bien. Además como tu los has dicho la semana que viene cambiarás de menú, ya nos contarás.
Un saludo y enhorabuena :D


Ánimo. No pasa nada, no te culpabilices. Me encanta que siga intacta tu determinación para conseguirlo. ¡Ese es el espíritu!

No sé si te habrá dado tiempo a mirar bien la página pero si cometes algún exceso te recomiendo que te mires este artículo en la sección de "Bonus": http://www.dietabonappetit.com/account/bonus.asp#!/account/bonus/recuperacion.asp



Solo he perdido 500 grs. Creo q aparte de haberme salido d la dieta ayer noche con unas onzas d chocolate negro d mas, falta d ejercicio ha contribuido a q los resultados no sean todo lo buenos q debian...Pero sigo con lo mismo....no voy a abandonar y la proxima semana voy a hacer la dieta d 1200. Si a alguien mas le ha pasado lo mismo, animo.anillar


Mucho ánimo a todas. Ya veréis como lo que más energía os dará para continuar es el empezar a ver resultados.

¡Esta vez sí!



Gracias por contestar LyzA. Aclarar estas dudas facilita las cosas:-)cosas. Animo a todas, a ver si conseguimos perder esos kilillos de más.;-)


Hola virmi.
Las dietas tienen un número de calorías que corresponde a todo lo que está en los menús. Luego mi consejo es comer hasta sentirte satisfecha. No es obligatorio comerlo todo, si no te apetece algún día el yogur, la fruta o la ensalada por ejemplo no pasa nada. Comerás un poco de menos calorías de lo que te propone el menú, eso sí, que tus comidas sean variadas. Una cosa que si es muy importante es respetar la cantidad de aceite que pone la dieta.
Por otra parte, si quieres hacer una merienda puedes comerte una fruta y 1 yogur y luego para la cena eliminar los lácteos y la fruta, es decir que puedes reorganizar los alimentos, y así disfrutar de una merienda y hacer la cena más ligera.
Un saludo.


Hola Dala,
El programa que debes seguir depende de tu actividad física. Si eres de hacer deporte, ir al gimnasio o hacer trabajos activos mi consejo es que empices por el de 1400 kcal, si haces poco deporte o tu actividad física es poca puedes hacer el de 1200 kcal. Y luego el de 900 kcal lo solemos aconsejar cuando hacemos algún exceso, por ejemplo luego podemos hacer un par de días para compensar.
Mucho ánimo :-q . Un saludo


Hola, he empezado hoy y tengo una duda, se supone que hay que comer todo lo que viene en el menu de cada dia es decur en la comida y en la cena hay que comer todo lo que pone ?

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