La dieta Bon Appétit para adelgazar rápido y barato con Jean-Michel Cohen

Dieta vegetariana


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Se puede substituir algún día la carne por SEITAN o tocuyo?

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RESPUESTAS


¡Ánimo! :D


Gracias por tu respuesta . Está fenomenal y es muy extensa !! Ahora lo duro de verdad...... empezar la dieta !


¡Gracias Lyz!


Hola moni53: Las carnes las puedes cambiar por otras proteínas de origen vegetal, te lo anexo aquí para que veas algunos intercambios que puedes hacer:

- 2 huevos
- 160 g de tofu
- 40 g de soja o de legumbres (lentejas, garbanzos, alubias)
- 1 huevo con 100 ml de yogur desnatado
- 120 g de seitán
- 1 hamburguesa con base de soja o de arroz con verduras
- 45 g de soja texturizada (en crudo)
- 40 g de quinoa (en crudo) cocida
- 40 g de habas tiernas (en crudo)
También puedes cambiarla por:
- 40 g de arroz (en crudo) cocido
- 40 g de sémola de trigo (en crudo) cocido

Un saludo ;)


Gracias Fernando! Así lo he hecho . Buen fin de semana


Moni: Mi consejo es que lo escribas aquí cuanto antes:

http://www.dietabonappetit.com/centralized/preguntas


Hola yo también soy vegetariana y el lunes comienzo con mi menu. Pero claro hay carne y pescado todos los dias ! Por favor podrias darme las equivalencias un poquito más extensas que ahí arriba ? Es para no hacer tan monótono el menu con sólo seitán a la plancha o tofu gracias !!


Hola zeleste, ¿Cómo estás?, puedes cambiar perfectamente cualquier carne o pescado por 120 g de seitán a la plancha o 165 g de tofu.
Un saludo
Lyz

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